为什么你应该把茶作为健康生活方式的一部分？

　　快节奏的时代里，你每天喝的最多的反而是咖啡这种饮品，但每天摄入过多的咖啡因会破坏你的身体系统，对你的身体造成负面影响。当你喝完第四杯咖啡时，你有没有感到心跳加速？因人而异，有的人可能会更早出现心悸的感觉。不过由于咖啡因摄入过多而引起的不适和烦躁也不是什么新鲜事了。
　　另一方面，适量摄入咖啡因也确实会给健康带来好处，比如预防糖尿病，为身体提供丰富的抗氧化剂，众所周知，抗氧化剂会对免疫力产生积极影响。
　　然而，茶却可以避免这些负面的影响，使其成为健康生活的最理想饮品。
　　你可以选择各种各样的茶，如红茶和绿茶，也含有一定量的咖啡因，而有些茶，比如甘菊和薄荷，本质上是草本植物，在滚烫的开水中浸泡几分钟也就简单的炮制成功了。

　　健康的茶及其积极的影响

　　虽说茶中也含有少量的咖啡因，但每种茶都还有其独特的成分，这些成分能给你带来巨大的好处，给你的日常生活带来积极健康的改变。

　　1.红茶有助于防止消化问题

　　当你下次患腹泻时，可以避免用药。取而代之，给自己沏些红茶，并在其中加一些新鲜的柠檬或酸橙即可。
喝这种柠檬味红茶可以减轻腹泻引起的不适和腹胀。红茶富含丹宁酸，具有抗炎的特性。它不仅有助于缓解胃部不适，而且经常饮用红茶也可以为你的身体提供更好的消化环境。

　　2.绿茶是治疗肠易激综合征的天然药物

　　肠易激综合征( IBS )影响着全球大部分的人口。如果你患有IBS，你可能会知道，即使是最轻微的诱因也会导致你在几个小时内处于痛苦的状态。
　　将绿茶作为饮食的一部分可以极大地帮助你缓解病情。绿茶中含有多酚，可以帮助缓解IBS引起的肠道炎症。

　　3.绿茶有助于燃烧更多卡路里

　　如果你喜欢保持健康和活跃，你就可以开始把喝茶作为日常饮食的一部分了。
　　众所周知，绿茶会对你的新陈代谢率产生积极的影响。这就启动了卡路里的燃烧过程。如果你在锻炼中达到了一个平稳的状态，似乎无法减掉最后几斤的重量，那么绿茶就是可以帮助你达到健身目标的有效方法之一。

　　4.柠檬茶有助于你从感冒和流感中恢复过来

　　你可以在家里煮各种各样的花草茶。不同种类的茶可以帮助你消除某些你可能面临的不适，并有效地将它们扼杀在萌芽状态。
以最常见的流感和花粉热[过敏性鼻炎]为例。随着季节的变化，你的身体有时可能需要一段时间来适应这些变化，这会让你感到疲劳、流鼻涕或不停地打喷嚏。
　　如果你染上了季节性流感或花粉热，那就开始在你的日常生活中喝一杯柠檬茶吧，这样你就可以看着它们尽快消失。
　　柠檬茶有助于打开鼻腔通道。持续的咳嗽和打喷嚏会导致喉咙肿胀。而喝柠檬茶有助于收缩这一通道，缓解症状。为了让柠檬茶更美味些，你可以加入一点蜂蜜或一些香料。

　　5.绿茶可以防止食物中毒

　　当你去一个地方旅行，体验一种新的文化和当地的美味小吃是令人兴奋的。

　　然而，在旅途中生病，特别是食物中毒，会让你的旅途很不愉快。
　　旅行时保持健康的一个有效方法就是经常喝绿茶。绿茶中富含儿茶素。也正是这种物质赋予了它独特的苦味。而已知导致食物中毒的细菌在儿茶素的存在下是无法存活的。

　　6.甘菊茶能帮助你睡得更好，克服压力

　　当今时代的压力是不可避免的。成功需要你时刻背负着这个包袱，它会让你睡不着觉，让你的胃也不再那么舒适。
　　抑郁和焦虑达到了前所未有的高度，在这个时间里，一杯甘菊茶就可以成为你的救星。简单地吸入这种茶炮制时的香气就足以缓解你一天的压力。
　　如果随后的压力让你彻夜未眠，睡前喝一杯这种舒缓的茶也可以帮助你睡得更好，让你感觉清新、高效，准备好迎接新的一天。

　　7.绿茶可以让你的皮肤没有粉刺

　　你可能会花费自己很多钱去买那些昂贵的面霜，并期望它们在一周内见效。然而，与自然疗法相比，它们就显得苍白无力了。自然疗法不仅能让你的钱包仍旧保持饱满，而且还能从里到外的清洁你的身体系统。
　　绿茶就是这样一种自然疗法。如果你一直在努力控制自己的痘痘，那就不要用护肤霜了，在饮食中加入绿茶可能会更好些。绿茶富含抗氧化剂，有助于保持皮肤健康和容光焕发。
　　除了绿茶之外，你还有必要清洁你的整体饮食，包括剔除那些新鲜和天然的成分有限的加工食品。

　　8.红茶和绿茶能使你的心脏更健康

　　对于茶来说，这一切都可以归功于它所拥有的非常丰富的抗氧化剂。这些元素在茶中的存在提供了大量的好处，可以帮助你过上健康幸福的生活，而心脏健康只是这众多的好处之一。
　　但红茶和绿茶往往对心脏健康更有益。如果你喜欢喝红茶，那么患心脏骤停的可能性就要低得多。
　　同样，作为绿茶饮用者，你可以保证你的胆固醇水平会低得多。这是因为它能显著降低体内的LDL和甘油三酯水平。除此之外，[HDL]高密度脂蛋白，也就是众所周知的有益胆固醇，会随着绿茶的饮用而大量增加。

　　9.绿茶有助于你过上无糖尿病的生活

　　茶中富含多糖和儿茶素等元素，这些元素会极大的影响血糖水平，使血糖维持在较低水平，有助于预防糖尿病。
　　特别是绿茶，多酚含量很高，因此可以通过促进胰岛素的健康和正常功能大大降低患2型糖尿病的几率。

　　10.茶可以增强你的免疫力

　　茶含有丰富的抗氧化剂。这不仅是一种延缓衰老的好方法，还能显著影响你的免疫系统，让它变得更加强大。茶中的抗氧化剂还有助于细胞的再生和修复，因此，在有感冒和流感症状的环境中，你更不容易生病。
　　如果最近的研究可信的话，一杯茶所含的抗氧化剂大约是一般水果或蔬菜的五倍。你的下午茶很可能有助于你的整体健康，因为它可以控制流感和疾病，帮助你对抗压力和保持你的健康水平。

　　11.茶有助于你全天保持水分

　　咖啡因饮料会导致身体脱水。然而，只有当你每天喝超过6杯咖啡或茶，摄入大量咖啡因时，这个理论才是正确的。
　　每天适量饮用茶可以提供和水一样多的水合作用，以及获得丰富的抗氧化剂带来的好处。对于草药茶来说更是如此，因为它们绝对不含咖啡因。

　　12.喝茶能让你拥有一个明亮而美丽的微笑

　　在过去，茶的名声并不好，人们认为它是牙齿不卫生的罪魁祸首。然而，这与事实相去甚远。
　　茶含有丰富的氟化物和丹宁酸。众所周知，这些物质可以抑制牙齿上细菌的生长，保持牙齿健康明亮。每天喝茶，你会发现牙菌斑堆积会得到明显的改善，蛀牙的情况也显著减少。

　　13.你每天喝一杯可以强健你的骨骼

　　已经证实，经常喝茶的人骨骼密度会更高。茶叶中含有丰富的植物化学物质，黄酮类化合物就是其中之一，它对骨骼健康有很重要的作用。
　　所以在你的日常生活中加入茶可以防止未来类风湿性关节炎的发生，对你年老的时期特别有利。

　　14.茶是大脑的健康伴侣

　　喝茶可以大大提高你的注意力，从而帮助你更好地专注于你的工作。经常喝茶也会对你的大脑功能和与之相关的神经过程产生积极影响。
　　因此，茶还可以在很大程度上帮助预防帕金森病。研究还发现，喝茶虽然不能阻止阿尔茨海默氏症的发生，但却能明显减缓它的发展。

　　结论

　　在天气转凉的夜晚里，茶不仅仅可以给你一个温暖的拥抱，它充满的营养物质还可以帮助滋养你的头脑，身体和灵魂。
　　将茶作为你日常生活的一部分会极大地影响你的生活方式，让你保持快乐和健康不管你是喜欢咖啡因还是更喜欢草药茶，你都有多种选择来选择适合你需要的茶。（来源：百度百科）